ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ
Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει, να θεραπεύσει και να επιμηκύνει τη ζωή. Κατά συνέπεια, πιστεύουμε ότι η προσωπική προπόνηση όταν επεμβαίνει με σωστό τρόπο μπορεί και μεγιστοποιεί τα αποτελέσματά της. Θεωρούμε ότι η γυμναστική συμβάλλει ώστε να έχουμε ισορροπία στη ζωή.
Δεν μπορούμε να παραβλέψουμε την ανάγκη για κίνηση λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι από τους πελάτες μας είναι μόνιμοι με στόχους όπως η βελτίωση της αντοχής τους, η συμμετοχή τους σε κάποια αθλητική δραστηριότητα, η απώλεια σωματικού βάρους, η βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους μέσω της αποκατάστασης κακώσεων και η αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων. Σχεδιάζουμε τα προγράμματα προπόνησης με βάση τις προσωπικές ανάγκες του γυμναζόμενου λαμβάνοντας σοβαρά όλους τους παράγοντες κινδύνου. Ακολουθούμε μια διαδικασία με συγκεκριμένα στάδια και λειτουργούμε με γνώμονα αρχικά την ασφάλεια και έπειτα την αποτελεσματικότητα.
Ο personal trainer είναι ένας ειδικός επιστήμονας που θα πρέπει να έχει εμπειρία ετών προκειμένου να αντιλαμβάνεται, να αξιολογεί, να σχεδιάζει, να καθοδηγεί και να επαναξιολογεί όλα τα δεδομένα που αφορούν έναν ασκούμενό του.
Θα πρέπει να ενημερώνεται διαρκώς για τις τάσεις στον τομέα της υγείας και να εξελίσσει τις επιστημονικές του γνώσεις.
Το personal training δεν είναι απλά ένα ραντεβού με χρονικό περιορισμό, αλλά μια συνεχής εκπαιδευτική διαδικασία. Ο γυμναστής δεν διαθέτει τον χρόνο του, αλλά την εξειδίκευσή του. Αναπτύσσεται μια σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσα στον εκπαιδευτή και τον ασκούμενο, η οποία έχει ως στόχο την διαρκή υποστήριξη του τελευταίου για να πετύχει τους στόχους του.
Στόχος μας είναι να είστε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση για όλη σας τη ζωή.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες από τους οποίους εξαρτώνται τα αποτελέσματα όπως το σημείο έναρξης προπόνησης, η γενετική προδιάθεση, ο μεταβολισμός, η διατροφή, η συνέπεια, ο χρόνος που προτίθεστε να διαθέσετε στην προπόνηση.
Από την πλευρά του προπονητή, η σωστή ισορροπία ανάμεσα στα περιεχόμενα, τα μέσα και τα στοιχεία επιβάρυνσης της προπόνησης. Μέσω της γυμναστικής μπορούμε να πετύχουμε:
- Μυϊκή ενδυνάμωση
- Καρδιο-αναπνευστική αντοχή
- Απώλεια βάρους
- Κάψιμο λίπους
- Βελτίωση ελαστικότητας
- Αύξηση της πυκνότητας των οστών
- Αποκατάσταση από τραυματισμούς μέσης, γονάτων,αυχένα
- Ενίσχυση οργανισμού από διάφορες παθήσεις όπως αρτηριακή πίεση, διαβήτη, άσθμα
- Μείωση του στρες
- Καλλιέργεια ισορροπίας
- Βελτίωση ειδικών ικανοτήτων φυσικής κατάστασης (αθλητές)
Πάντα πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Θα πρέπει να κάνετε προθέρμανση για λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής και οποιαδήποτε στιγμή αισθανθείτε ότι ασκείστε πάνω από τις δυνάμεις σας, νιώσετε αδιαθεσία, ζαλάδα ή ναυτία, σταματήστε αμέσως την άσκηση.