Μάθε να αναπνέεις σωστά με 2 απλέςς ασκήσεις αναπνοών Διώξε το άγχος που επηρεάζει τοξικά το σώμα σου απο όποια προβλήματα προέρχεται Απόκτησε διαύγεια για να δώσεις εύκολα λύσεις σε ό,τι σε απασχολεί Νιώσε ανακούφιση, δεν έχει νόημα να προσπαθείς να αντιστέκεσαι γιατί τα προβλήματα και οι υποχρεώσεις δεν τελειώνουν ποτέ Νιώσε το matrix της […]
Οι διαταραχές του ύπνου Όλοι κάποια φορά έχουμε γνωρίσει έστω και περιστασιακά τις διαταραχές του ύπνου. Ο ύπνος σαν βιολογική κατάσταση στάθηκε αντικείμενο έρευνας από τα πρώτα ιστορικά χρόνια. Μυθοποιήθηκε, ένας ολόκληρος θεός, ο Ορφέας, κανόνιζε τον ρυθμό και την ποιότητά του, θεωρήθηκε σαν “μισός θάνατος” και μέχρι πριν λίγες δεκαετίες αντιμετωπιζόταν σαν μια διακοπή […]
Διατροφικα tips • Αιτία και αποτέλεσμα. Να αντιλαμβανόμαστε το αποτέλεσμα ενος γεύματος και την αιτία του. Η διατροφή καθορίζει τη διάθεση και το αντίστροφο. • Συναισθηματική διατροφή βασιζόμενη στην ανταμοιβή-antistress Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η διατροφική βιομηχανία έχει επενδύσει στην ψυχοανάλυση και ειναι εναντίον μας • Κοινωνικές πιέσεις. Εργασιακά γεύματα, διασκέδαση , επαγγελματική ικανοποίηση πελατών […]
Διαιτητικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια συνηθισμένη πάθηση στην εποχή που διανύουμε. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι άτομα που πάσχουν από αυτή δεν θα πρέπει να προσέχουν την διατροφή και την υγεία τους γενικότερα. Αναλυτικότερα στον παρακάτω πίνακα θα δείτε ποια τρόφιμα επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται σε μια […]
Δίαιτα Dash Η Κλινική Διαιτολογία παρουσιάζει συνεχώς νέα διατροφικά σχήματα για τη ρύθμιση παθήσεων. Ένα εξ αυτών είναι και το Σχέδιο Διατροφής DASH. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή μας επηρεάζει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Κατά το παρελθόν, οι ερευνητές προσπάθησαν να ανακαλύψουν τί είναι αυτό στη διατροφή που επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, δοκιμάζοντας […]
Σύνδρομο βραδινής υπερφαγίας Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας (Night Eating Syndrome, NES), που πρώτη φορά έγινε γνωστό το 1955 από τον Stunkard, είναι μια διατροφική διαταραχή, διαταραχή του ύπνου και της διάθεσης επίσης. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η πρωινή ανορεξία, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού τις βραδινές ώρες, η αυπνία, οι νυχτερινές αφυπνίσεις, που συνοδεύονται […]