Παχυσαρκία

Από επιδημιολογικές μελέτες που έχουν γίνει παγκοσμίως αποτελεί το συχνότερο πρόβλημα της υγείας του ανθρώπου, θεωρείται πολυπαραγοντική νόσος και εμφανίζεται από την παιδική ηλικία.

Επιπλέον, η παχυσαρκία αποτελεί έναν από τους σοβαρότερους προδιαθεσικούς παράγοντες για την εμφάνιση ισχαιμικής νόσου του μυοκαρδίου, αιφνίδιου θανάτου, αρτηριακής υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη και άλλων παθήσεων. Επίσης, έχουν παρατηρηθεί και λειτουργικές διαταραχές της καρδιάς, όπως αύξηση του όγκου του αίματος που κυκλοφορεί, της καρδιακής παροχής, τελο-διαστολικής πίεσης της αριστερής κοιλίας και του καρδιακού έργου.

Συχνότερες αιτίες παχυσαρκίας

Οι συχνότερες αιτίες της είναι ο υπερσιτισμός ή η ποιοτικά μη ορθή διατροφή και η μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Πιο σπάνια είναι παθολογικά αίτια, όπως παθήσεις ενδοκρινών αδένων, λήψη ορισμένων φαρμάκων κ.ά. Χαρακτηριστικό της είναι η αύξηση του μεγέθους και του αριθμού των λιποκυττάρων.
Η ευκολία εύρεσης γευστικών τροφών με πολλά λιπαρά στο σύγχρονο κόσμο, καθιστά την νόσο πανδημία.
Σε μελέτες που έχουν γίνει, έχει βρεθεί ότι τα παχύσαρκα άτομα δεν κατανάλωναν περισσότερη τροφή από φυσιολογικά σε βάρος άτομα, αλλά αντίθετα είχαν χαμηλή ενεργειακή κατανάλωση. Επίσης, μια ενδιαφέρουσα έρευνα έδειξε ότι τα παχύσαρκα άτομα κατά τις μετακινήσεις τους χρησιμοποιούσαν συντριπτικά λιγότερο τις σκάλες και περισσότερο τους αναβατήρες.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Είναι σημαντικό να αναφερθεί και ο ρόλος του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), για την αξιολόγηση των ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους.
Είναι ένας απλός και αξιόπιστος ιατρικός δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους, ο οποίος χρησιμοποιείται και για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας και συμβάλλει έτσι στη πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας αλλά και των παθήσεων που σχετίζονται με αυτή. Συσχετίζει το βάρος και το ύψος ενός ατόμου, υπολογίζοντας αν το βάρος μας είναι υγιές σε σχέση με το ύψος μας.

Υπολογισμός ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος2 (m)

Η μείωση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους στηρίζεται στο αρνητικό ισοζύγιο που θα πρέπει να υπάρχει μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της κατανάλωσης ενέργειας.
Στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σημαντικός είναι ο ρόλος της συστηματικής δραστηριότητας. Οδηγεί σε κατανάλωση ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού και έτσι σε συνδυασμό με την κατάλληλη δίαιτα, χάνουμε σωματικό βάρος. Είναι χαρακτηριστικό ότι μόνο με την δίαιτα η ελάττωση του σωματικού βάρους οφείλεται σε απώλεια τόσο λίπους, όσο και μυϊκής μάζας.

Αντίθετα, με την άσκηση διατηρείται η μυϊκή μάζα, ενώ χάνεται μεγαλύτερη ποσότητα λίπους. Επίσης, με την συστηματική άσκηση βελτιώνεται η ικανότητα για σωματικό έργο του παχύσαρκου ατόμου, ενώ μειώνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών επιπλοκών. Επιπλέον, μειώνεται η επιβάρυνση στο μυοσκελετικό σύστημα και βελτιώνεται η ψυχολογική κατάσταση και δύναμη αυτού που γυμνάζεται. Βελτιώνεται η αυτοπεποίθηση και αυξάνεται η θετική διάθεση του ατόμου.