Αδυνάτισμα χωρίς άσκηση Σύμφωνα με τους επιστημονες, μονο η δίαιτα είναι αρκετή για να χάσει κανείς τα περιττά του κιλά. Την αποδεκτή στην επιστημονική κοινότητα άποψη ότι ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης αποτελεί τον αποτελεσματικότερο τρόπο για αδυνάτισμα, αντικρούει μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού». Όπως έδειξε, και μόνο η […]
Διατροφικα tips • Αιτία και αποτέλεσμα. Να αντιλαμβανόμαστε το αποτέλεσμα ενος γεύματος και την αιτία του. Η διατροφή καθορίζει τη διάθεση και το αντίστροφο. • Συναισθηματική διατροφή βασιζόμενη στην ανταμοιβή-antistress Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η διατροφική βιομηχανία έχει επενδύσει στην ψυχοανάλυση και ειναι εναντίον μας • Κοινωνικές πιέσεις. Εργασιακά γεύματα, διασκέδαση , επαγγελματική ικανοποίηση πελατών […]
Διαιτητικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια συνηθισμένη πάθηση στην εποχή που διανύουμε. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι άτομα που πάσχουν από αυτή δεν θα πρέπει να προσέχουν την διατροφή και την υγεία τους γενικότερα. Αναλυτικότερα στον παρακάτω πίνακα θα δείτε ποια τρόφιμα επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται σε μια […]
Δίαιτα Dash Η Κλινική Διαιτολογία παρουσιάζει συνεχώς νέα διατροφικά σχήματα για τη ρύθμιση παθήσεων. Ένα εξ αυτών είναι και το Σχέδιο Διατροφής DASH. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή μας επηρεάζει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Κατά το παρελθόν, οι ερευνητές προσπάθησαν να ανακαλύψουν τί είναι αυτό στη διατροφή που επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, δοκιμάζοντας […]
Σύνδρομο βραδινής υπερφαγίας Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας (Night Eating Syndrome, NES), που πρώτη φορά έγινε γνωστό το 1955 από τον Stunkard, είναι μια διατροφική διαταραχή, διαταραχή του ύπνου και της διάθεσης επίσης. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η πρωινή ανορεξία, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού τις βραδινές ώρες, η αυπνία, οι νυχτερινές αφυπνίσεις, που συνοδεύονται […]